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    安徽省福彩兑奖在哪里:下午茶 | 枸杞泡切记“2个不要”!否则营养全浪费,一点养生作用也没有

    2019年03月01日 02:08:09  来源:爱上头条  编辑:奶茶妹

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    枸杞,滋补肝肾益精明目

    对腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明等

    有一定调理作用

    而现代医学研究证明

    枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱、

    多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素,

    能帮助?;じ卧?

    提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。

    近代名医家张锡纯曾患上夜间烦渴症

    遂“临睡时嚼服枸杞子一两”

    症状于是缓解

    枸杞能滋肝肾之阴

    可以生津安神,

    睡前嚼服既可缓解夜间口干

    还能帮助睡眠

    枸杞好处那么多

    一般人都会选择泡水的方式来养生

    但是,你真的泡对、吃对了吗?

    大部分人都用滚烫的开水冲泡

    认为这样才能把枸杞的营养充分“泡”出来

    其实这样不仅不能把枸杞的营养泡出来

    反而会使营养和养生作用大打折扣!

    还有人熬汤的时候

    喜欢在汤快好的时候

    撒一把枸杞

    这沸腾的汤把枸杞的营养都沸没了!

    那么,泡枸杞应该用哪种水呢?

    比较适合泡枸杞的应该是温水

    更准确点来说,是45~60度的水

    建议大家可以等水烧开后

    放置几分钟凉一凉

    然后再去泡枸杞

    而熬汤的时候

    可以把熬好的汤放一放再加枸杞

    枸杞还有一个特别简单的吃法

    就是直接嚼食

    干嚼能更充分地吸收枸杞子中的营养成分

    有利于其药效发挥

    所以,你要是泡完枸杞就直接扔掉

    你简直就是把宝扔掉了!

    枸杞除了泡水

    也可以作为一种普通的食材来食用

    不过这样一来

    营养可能就要打个折扣

    煮粥、炒菜......

    只要你想到的吃法,都可以尝试

    枸杞虽有这么多好处

    但毕竟为滋补品

    如果吃进的量过大

    可能容易上火

    所以,吃的量上,得控制好了

    每天推荐枸杞食用量为10克左右

    尽量不超过20克

    这个数大概拿手抓差不多就是一小把

    如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者

    最好不要服用枸杞子

    另外,在服用枸杞子的过程中

    出现任何不适最好停用

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